저혈압, 알고 보면 위험할 수 있어요: 원인, 증상, 관리법까지 완벽 정리
저혈압, 알고 보면 위험할 수 있어요: 원인, 증상, 관리법까지 완벽 정리
"아침에 일어나면 어지럽고, 몸이 힘없이 나른해요." "갑자기 일어서면 눈앞이 깜깜해지고, 핑 돌아요." 이런 증상, 혹시 저혈압 때문은 아닐까요?
흔히 저혈압은 고혈압에 비해 심각하지 않다고 생각하기 쉬운데요, 저혈압도 방치하면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있어요. 저혈압, 왜 위험한지, 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
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1, 저혈압이란 무엇일까요?
저혈압은 말 그대로 혈압이 낮은 상태를 말하는데요, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때 저혈압으로 진단합니다. 혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 생기는 압력을 말하는데요, 혈압이 낮으면 심장으로 가는 혈액량이 줄어들어 뇌, 신장, 심장 등 중요한 장기에 산소와 영양분 공급이 제대로 이루어지지 않아 여러 문제를 일으킬 수 있습니다.
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2, 저혈압, 왜 위험할까요?
저혈압은 혈압이 낮아서 생기는 증상으로, 심각한 경우 뇌졸중, 심장마비, 쇼크 등으로 이어질 수 있어 매우 위험합니다. 특히 노인의 경우 저혈압으로 인해 넘어지거나 부상을 입을 위험이 높아 주의가 필요합니다.
2.1 저혈압으로 인한 주요 증상
저혈압은 사람마다 증상이 다르게 나타나지만, 흔히 나타나는 증상은 다음과 같습니다.
- 어지러움: 가장 흔한 증상으로, 갑자기 일어설 때 심하게 느껴질 수 있습니다.
- 두통: 뒷목이나 머리 전체에 통증이 느껴질 수 있습니다.
- 현기증: 몸이 핑 돌거나 휘청거리는 느낌이 들 수 있습니다.
- 피로감: 만성 피로감을 느낄 수 있습니다.
- 집중력 저하: 집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴될 수 있습니다.
- 시력 장애: 눈앞이 흐릿해지거나 깜빡거리는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 심장 두근거림: 심장이 빨리 뛰거나 불규칙하게 뛰는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 식은땀: 손발이 차가워지고 땀이 나는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 메스꺼움: 구토를 동반할 수 있습니다.
- 기절: 심한 경우 의식을 잃을 수도 있습니다.
2.2 저혈압의 위험성
저혈압은 뇌졸중, 심장마비, 쇼크 등 심각한 질환을 유발할 수 있으며, 이는 혈압이 낮아져 뇌, 심장, 신장 등 중요한 장기에 혈액 공급이 부족해지기 때문입니다.
- 뇌졸중: 뇌로 가는 혈액 공급이 부족해져 뇌세포가 손상되는 질환으로, 저혈압으로 인해 뇌 혈류량이 감소하면 뇌졸중 위험이 높아집니다.
- 심장마비: 심장으로 가는 혈액 공급이 부족해져 심장 근육이 손상되는 질환으로, 저혈압으로 인해 심장에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 심장마비 위험이 높아집니다.
- 쇼크: 혈압이 급격히 떨어져 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않는 상태로, 저혈압으로 인해 쇼크가 발생하면 생명에 위험할 수 있습니다.
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3, 저혈압, 어떤 원인으로 생길까요?
저혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인들을 살펴보겠습니다.
3.1 원인별 저혈압
- 일차성 저혈압: 특정 질병이나 약물 복용 없이 나타나는 저혈압으로, 대부분 가족력과 관련이 있습니다.
- 이차성 저혈압: 특정 질병이나 약물 복용으로 인해 발생하는 저혈압으로, 심장 질환, 내분비 질환, 영양 결핍 등이 원인이 될 수 있습니다.
- 기립성 저혈압: 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져 어지러움, 현기증 등을 유발하는 저혈압으로, 탈수, 빈혈, 약물 부작용 등이 원인이 될 수 있습니다.
특히 기립성 저혈압은 노인에게 흔히 나타나는데요, 노화로 인해 혈관의 탄력이 떨어지고, 심장 기능이 약해져 갑자기 일어설 때 혈압이 떨어지기 쉽기 때문입니다.
3.2 저혈압을 유발하는 요인
- 탈수: 탈수는 혈액량을 감소시켜 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니다.
- 빈혈: 혈액 속 헤모글로빈 수치가 낮아져 산소 운반 능력이 감소하여 혈압이 떨어질 수 있습니다.
- 영양 결핍: 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 부족하면 심장 기능이 저하되어 혈압이 떨어질 수 있습니다.
- 심장 질환: 심장 기능이 저하되면 심장에서 혈액을 내보내는 힘이 약해져 혈압이 떨어질 수 있습니다.
- 내분비 질환: 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 저하증 등 내분비 질환은 혈압 조절에 문제를 일으켜 저혈압을 유발할 수 있습니다.
- 약물 복용: 일부 약물은 혈압을 떨어뜨리는 부작용을 유발할 수 있습니다.
- 알코올 섭취: 과도한 알코올 섭취는 혈관을 확장시켜 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니다.
- 카페인 섭취: 카페인은 혈관을 수축시켜 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있지만, 섭취 후에는 혈관을 확장시켜 혈압이 떨어질 수 있습니다.
- 스트레스: 스트레스는 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킬 수 있지만, 장날짜 지속되면 혈관의 탄력성이 떨어져 혈압이 떨어질 수 있습니다.
- 임신: 임신 초기에는 혈관이 확장되고 혈액량이 증가하여 혈압이 떨어질 수 있습니다.
- 저체중: 체중이 너무 적으면 혈액량이 줄어들어 혈압이 떨어질 수 있습니다.
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4, 저혈압, 어떻게 관리해야 할까요?
저혈압은 혈압이 낮아서 생기는 증상이므로, 혈압을 높이는 것이 관리의 핵심입니다.
4.1 생활 습관 개선
- 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마셔 탈수를 예방하는 것이 중요합니다.
- 균형 잡힌 영양 섭취: 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 음식을 골고루 섭취하여 영양 결핍을 예방
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자주 묻는 질문 Q&A
Q1: 저혈압은 어떤 증상을 유발할 수 있나요?
A1: 저혈압은 어지러움, 두통, 현기증, 피로감, 집중력 저하, 시력 장애, 심장 두근거림, 식은땀, 메스꺼움, 기절 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
Q2: 저혈압은 왜 위험한가요?
A2: 저혈압은 뇌졸중, 심장마비, 쇼크 등 심각한 질환을 유발할 수 있으며, 특히 노인의 경우 넘어짐이나 부상 위험을 높일 수 있습니다.
Q3: 저혈압을 예방하고 관리하려면 어떻게 해야 하나요?
A3: 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 탈수와 영양 결핍을 예방하고, 규칙적인 운동과 스트레스 관리를 통해 혈관 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
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