고지혈증관리 고지혈증식단 건강한식사 고지혈증식단팁 고지혈증먹어야할것 고지혈증피해야할것 고지혈증관리정보 고지혈증식습관 고지혈증예방 건강한식단1 ""고지혈증 관리| 먹어야 할 것과 피해야 할 것"" | 고지혈증 식단, 건강한 식사 고지혈증 관리: 먹어야 할 것과 피해야 할 것고지혈증은 혈액 중에 콜레스테롤과 트라이글리세라이드가 너무 많이 있는 상태입니다. 건강한 식단을 통해 고지혈증을 관리하면 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 고지혈증 식단에서 먹어야 할 것과 피해야 할 것을 살펴봅니다.먹어야 할 것오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 연어, 정어리, 고등어와 같은 생선은 콜레스테롤과 트라이글리세라이드를 낮추는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.섬유질이 풍부한 과일과 채소: 사과, 배, 브로콜리, 아스파라거스와 같은 과일과 채소는 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 방해합니다.오트밀과 현미와 같은 전곡: 이러한 전곡은 베타-글루칸이라는 섬유질을 함유하고 있으며, 이 섬유질은 콜레스테롤 수.. 카테고리 없음 2024. 6. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
